ZMA - 180 cápsulas - Optimum Nutrition

ZMA é um suplemento produzido pela Optimum Nutrition à base de aspartato de monometionina de zinco - um complexo composto por zinco, magnésio e vitamina B6.

Estes nutrientes parecem estar envolvidos com o desenvolvimento da massa magra (ganho muscular) devido a sua relação direta com a produção de testosterona. A testosterona é um hormônio sexual ligado ao crescimento muscular e, ao contrário do que muitos acreditam, também está presente nas mulheres (porém em menor quantidade). Estes nutrientes também apresentam diversos outros benefícios, dentre os quais podemos resumidamente citar:

Magnésio: nutriente envolvido na produção e liberação de óxido nítrico (NO), um vasodilatador que favorece o fluxo de sangue e a chegada de oxigênio / nutrientes para os músculos. É, assim, fundamental para a contração muscular. Sua falta pode causar câimbras e fadiga muscular intensa;
Zinco: nutriente necessário para manter o nível adequado de testosterona e bloquear a enzima aromatase - esta última responsável pela conversão da testosterona excessiva em estrogênio (hormônio sexual feminino relacionado com a deposição de gordura). Além disso, é importante para a defesa de nosso corpo, regulando o funcionamento do sistema imunológico. Também tem papel antioxidante, neutralizando os radicais livres produzidos no exercício;
Recomendação de uso: consumir uma cápsula de ZMA com uma das refeições. Não exceda a recomendação diária.
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